Rückbildungsgymnastik
In der Schwangerschaft und während der Geburt wurden besonders die Gebärmutter, der Beckenboden und die Bauchmuskulatur strapaziert und belastet. Das Hauptaugenmerk in Rückbildungskursen liegt auf der Unterstützung der Rückbildung der Gebärmutter und der Stärkung und Kräftigung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Es werden aber auch Körperübungen gezeigt zur Linderung bei Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, für die Körperhaltung und das Schultergerüst. Atem- Entspannungs- und Lockerungsübungen helfen das körperliche und seelische Gleichgewicht wieder zu finden.
Außerdem erhalten Sie Informationen bzgl. Stillen, Ernährung, Säuglingspflege etc. Ihr Baby ist die ganze Zeit dabei und wird bei Bedarf auch mal auf den Arm genommen, beruhigt oder gestillt. Anschließend bietet sich oft die Gelegenheit zum Austausch mit den anderen Müttern.
